10 Tips Hidup Sehat Biar Kalian Awet Muda dan Tampil Cantik

Tips Hidup Sehat - GituAja

Dari waktu ke waktu perkembangan jaman jadi pesat, mulai dari pembangunan maupun pola hidup manusia. semakin hari kita menjalani pola hidup yang tidak sehat, sering kali lihat orang semakin tua malah semakin ketergantungan dengan obat. Buat kalian yang nggak mau loyo ketika sudah tua nanti, seperti kalian harus menjalani 10 Tips Hidup Sehat Biar Kalian Awet Muda dan energik.

1. Tips hidup sehat yang pertama mengatur pola makan

Tips Hidup Sehat - GituAja

Perbanyak makan sayur-sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear) dan juga makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.

2. Mulailah Bergerak

Tips Hidup Sehat - GituAja

Sifat manusia jaman now adalah mager, padahal olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah kalian. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.

3.Tertawalah

Tips Hidup Sehat - GituAja

Ya pasti kalian sudah mendengar kalau kalian tertawa banyak otot-otot kalian yang bergerak sehingga tertawa membuat kalian semakin sehat. Hidup memang harus serius cuman ada saatnya untuk bercanda tawa

4. Pilih Yang Alami

Tips Hidup Sehat - GituAja

Segala sesuatu yang alami tanpa pengawet atau pun bahan-bahan kimie memang menyehatkan, merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang kalian gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh di masa depan.

Cobalah memakai masker mentimun untuk membersihkan kulit, memanfaatkan madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat atau mengkonsumsi jus wortel untuk merawat mata indah kalian.

5.  Kurangi Minuman Bersoda

Tips Hidup Sehat - GituAja

Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, kaian serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air. Itulah sugesti yang ditanamkan melalui iklan televisi. Agar kalian melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.

 

6. Minum Lebih Banyak Air

Tips Hidup Sehat - GituAja

Tahukah kalian, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus di minum? Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

7. Mulailah Membuat Jus

Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk kalian atau anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya.

Menikmati jus secara rutin adalah salah satu cara pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.

8. Jangan Lupa Tidur

Tips Hidup Sehat - GituAja

Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan kalian. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat kalian sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika kalian bisa mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus!

 

9. Biasakan Berpikir Positif

Tips Hidup Sehat - GituAja

Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan kalian dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.

10. Buang Jauh Kebiasaan Buruk

Tips Hidup Sehat - GituAja

Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitu pun dengan kalian . Berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji. Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk kaliandan hilangkan jika kalian ingin menjalankan pola hidup sehat.

Jangan tunggu sudah berumur baru melakukan 10 tips hidup sehat ini, lakukan sejak kalian muda! Kesehatan itu tiada duanya!

Leave your vote

16 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Bagaimana Komentar Kamu?