6 Kegiatan Sehat di Pagi Hari Yang Menyehatkan Tubuh dan Pikiran

Kegiatan Sehat di Pagi Hari - GituAja

Menjaga kesehatan adalah investasi di masa depan. Di jaman sekarang ini sering kita lihat orang yang sudah cukup tua bergantung kepada obat, sebelum kita merasakan hal itu lebih baik kita mencegah dengan melakukan 6 kegiatan sehat di pagi hari, selain menyehatkan tubuh kalian, pikiran pun menjadi jernih

1. Berolahraga pagi

Kegiatan Sehat di Pagi Hari - GituAja

Kegiatan sehat  di pagi hari ini wajib kalian lakukan, luangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan olahraga seperti jogging. Hal ini perlu kalian rutin setiap harinya, jika tidak sempat lakukan kegiatan rutin ini minimal 4 kali dalam seminggu. Banyak manfaat-manfaat yang kalian dapatkan dari olahraga pagi yaitu:

  • Menguatkan sistem imun (kekebalan tubuh).
  • Menghilangkan rasa sakit kepala.
  • Mencegah penyakit alzheimer.
  • Menyehatkan jantung.
  • Memperlambat penuaan.
  • Bersemangat sepanjang hari.

2. Menghirup udara di pagi hari

Kegiatan Sehat di Pagi Hari - GituAja

Udara paling bersih adalah pada saat di pagi hari, dimana para manusia baru ingin memulai aktifitas jadi polusi udaranya sedikit dan tumbuhan mengeluarkan oksigen. Membuat pikiran kalian menjadi jernih

3. Minum air putih

Kegiatan Sehat di Pagi Hari - GituAja

Air putih adalah hal yang paling baik untuk tubuh, serta bebas dari bahan kimia. Air putih adalah minuman yang sangat menyehatkan tubuh. Waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan air putih di dalam tubuh kita adalah di pagi hari

Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari, di pagi hari tubuh baru terbangun dari istirahat dan proses pemulihan, saat itu juga tubuh mulai kehilangan banyak cairan.

 

4. Mengkonsumsi buah-buahan

Kegiatan Sehat di Pagi Hari - GituAja

Makan buah di pagi hari tentunya memiliki manfaat yang banyak, selain memberikan energi juga, vitamin yang terkandung pada buah sangat banyak, dan juga mengandung antioksidan yang membantu pencernaan kalian

Buah umumnya mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin, antioksidan serta kaya serat. Kamu dapat mengkonsumsi buah yang disukai di pagi hari, dengan variasi buah yang juga sangat baik

 

5. Menyiram tanaman di halaman rumah

Kegiatan Sehat di Pagi Hari - GituAja

Di pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk merawat dan menyiram tanaman kalian, kenapa menjadi kegiatan yang sehat karena tentunya ketika kalian menyiram tanaman mengeluarkan gerakan fisik yang sama dengan olahraga tubuh

6. Kegiatan sehat di pagi hari dengan menyapu halaman

Kegiatan Sehat di Pagi Hari - GituAja

Nah jika kalian tidak memiliki halaman, kalian bisa bersih-bersih rumah sama dengan point 4 mengeluarkan gerakan fisik yang banyak, tambah sehat lagi keadaan lingkungan rumah yang bersih bukan? jangan lupa pake masker ketika membersihkan rumah yah!

 

Inilah 6 kegiatan sehat di pagi hari yang bisa kalian lakukan, usahakanlah kegiatan ini menjadi kebiasaan kalian di pagi hari, pasti hidup kalian jadi sehat baik tubuh maupun pikiran

Leave your vote

13 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Bagaimana Komentar Kamu?