Konsumsi 6 Makanan ini Otak Makin Fokus Untuk Berkonsentrasi

fokus untuk berkonsentrasi - GituAja

Makanan adalah sumber energi untuk melakukan segala aktifitas, tentunya nggak semua makanan itu bergizi. Jika kita mengkonsumsi makanan yang bergizi selain menambahkan energi bisa memberikan fokus untuk berkonsentrasi

1. Gandum atau wholegrains

Gandum bisa meningkatkan konsentrasi dan fokus, termasuk roti gandum atau pasta gandum. Otak tidak dapat bekerja tanpa energi dan sumber energi yang bisa kalian dapatkan dengan gandum. kalian bisa sarapan menggunakan roti gandum biar makin fokus kerja atau kuliahnya!

2. Minyak ikan

fokus untuk berkonsentrasi - GituAja

Asam lemak esensial (EFAs) tidak bisa dihasilkan oleh tubuh yang berarti harus kalian dapatkan melalui makanan. Nah salah satunya adalah minyak ikan yang memiliki lemak omega-3. Selain itu juga bisa kalian dapatkan lewat tanaman seperti biji rami, kacang kedelai, biji labu, kenari dan minyaknya.

Lemak ini penting bagi fungsi otak yang sehat, jantung, persendian dan kesehatan umum kalian. Jika kalian seorang vegan, kamu mungkin bisa menambahkan biji rami dan chia ke makanan atau mengkonsumsi suplemen omega-3 berbasis tanaman lewat anjuran dokter.

3. Blueberry

fokus untuk berkonsentrasi - GituAja

Bukti akumulasi di Tufts University di Amerika Serikat menunjukkan konsumsi blueberry mungkin efektif dalam memperbaiki atau menunda kehilangan memori jangka pendek.

4. Tomat

fokus untuk berkonsentrasi - GituAja

Tomat dapat membantu melindungi dari jenis kerusakan radikal bebas pada sel-sel yang terjadi dalam pengembangan demensia, terutama Alzheimer.

5. Telur

fokus untuk berkonsentrasi - GituAja

Telur merupakan salah satu makan 4 sehat 5 sempurna ini memiliki kaya akan vitamin B dapat memberikan fokus untuk berkonsentrasi . Sebuah penelitian terhadap sekelompok pasien lansia dengan gangguan kognitif ringan menemukan setelah dua tahun diobati menggunakan dosis tinggi B6, B12 dan asam folat, secara signifikan mengurangi penyusutan otak.

6. Blackcurrant

fokus untuk berkonsentrasi - GituAja

Vitamin c berguna mengatasi kecemasan dan stress, kalian bisa mengkonsumsi buah ini biar mengurangi tekanan pada otak sehingga kalian biar berkonstrasi tanpa adanya gangguan.

Inilah 6 makanan yang bisa kalian konsumsi biar fokus untuk berkonsentrasi. Mari kita fokus untuk berkonsentrasi terhadap pekerjaan kantor ataupun kuliah. Raihlah masa depan dengan sukses!

Leave your vote

16 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Bagaimana Komentar Kamu?